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7.这个世界不是非对即错
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海明威曾说过，偏激的人总是相信自己是正确的，而克制自己，保持正确的思想，是消除这种自以为正确和正直看法的良方。尽管对偏激做出了如此准确的描述，但他自己却在对文字的偏激中选择了离开人世。
7.1 海明威的悲剧
1899年，向来以“文坛硬汉”著称的美国小说家的海明威出生。在海明威参加工作后不久，第一次世界大战爆发。他怀着亲临战场感受战争的热切期盼加入了美国红十字会战场服务队，并投身于意大利战场。战争结束后，他回到美国，带着无数荣誉、一身战伤和永远挥之不去的恶魔般的战争记忆。
在这之后，海明威继续担任记者，并发表了震惊世界文坛的作品《太阳照常升起》，也正是从这部作品开始，战后美国碌碌无为的美国青年开始被人们称为“迷茫的一代”。此后，海明威又陆续创作了长篇小说《丧钟为谁而鸣》和中篇小说《老人与海》。
1954年，海明威凭借《老人与海》当之无愧地获得了“诺贝尔文学奖”。但是，在这部小说创作出来之后，海明威在写作上就已经不再得心应手。他的酒量惊人，但不能把他从被病痛与精神焦虑的双重折磨中解救出来。虽然他的生活并不缺乏惊险和刺激，可是当他坐到桌前开始写作的时候，昔日如潮水喷涌的灵感，却会变成枯井。他酒喝得很多，满意的文字却很少。如此力不从心的状态，他日益焦躁和绝望，伴随着缠身的疾病，形成了一天天吞噬着他生命的绝对困境。
1961年，无法走出这个困境的海明威选择了一种极端的方式，他既无法忍受伤病又无法忍受自己文字的日趋平庸，他举起了猎枪结束掉了自己的生命。自此，一代文学巨人陨落，留给世人是无限的感慨与唏嘘。
7.2 偏激
偏激的一个突出表现是意见、主张等过火。它主要有三方面的特性：
（1）认识上的片面性。偏激的人总是以绝对的、片面的眼光看问题，他们总是带着有色眼镜，以偏概全；他们固执己见，钻牛角尖，对他人善意的规劝和平等商讨一概不听不理；他们怨天尤人，爱发牢骚，整天抱怨生不逢时、怀才不遇，他们只在乎别人给他提供了什么，不管他为别人贡献了什么；他们在与人交往时，总以为自己比对方高明，喜欢与人争辩，明明无理也要搅三分。因此，偏激的人一般都缺少朋友。
（2）情绪上的冲动性。偏激的人总是按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事。如果对某人产生了好感，他们就会认为他一切都好，即使后来的事情证实了他们的错误，他们也不愿意承认。这种缺乏理性的态度和客观的为人处世标准，很容易让他们陷入他人用暗示设置的陷阱。
（3）行为上的莽撞性。偏激的人在行动上的特征是莽撞行事，不顾后果。
偏激是为人处世的一个不可小觑的缺陷。它的产生源于知识经验的极端贫乏，不能一分为二地看问题，往往抓住一点就无限地夸大或缩小，自以为看到了事物的全部，从而作出以偏概全的失真判断以及错误的结论。
7.3 坏事也能变好事
性格和情绪偏激的人喜欢沉浸在一个固定的思维之中，他们不灵活，不知道变通，在看待事物时只关注消极的一面，并将其后果严重化，从而让自己的情绪变得更加低落，想法更加消极。但是，如果他们能够换个角度看问题，他们就会走出这个怪圈。
走进心理工作室的王女士向心理咨询师倾诉道：“我真的很想让我的女儿回到我的身边，我觉得没有人能够理解我。没有女儿我真的不知道自己如何过下去。我非常痛苦，整晚的失眠。”
心理咨询师深入了解了王女士的情况后，这样劝解王女士：“女儿不能陪伴在你的身边确实是件令人痛苦的事情。可是你有没有想过，也许暂时不能与女儿住在一起是件好事呢。这样，你可以有更多的时间参加定期的体育锻炼、社交活动、社会心理技能训练，有更多的时间可以做你自己喜欢的事情。同时，你也有更多的精力照顾你的小儿子，他同样需要你的关心和照顾。”
治疗师这番话的目的在于让王女士学会从逆境中发现有利因素，将“坏事变成好事”，以调整自己的悲观情绪。
事物本身有好有坏，而我们的情绪往往取决于我们的注意力对准了事务的哪一面，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。正如安东尼·罗宾说：“注意力会影响我们对于事实的认知，因而我们应当好好控制自己的注意力，免得不小心而被戏弄了。”要想控制注意力，就需要避免将注意力仅仅关注一个方面，而忽视另一个方面。
7.4 把注意力放在积极的方面
当你评价一个人时，你的注意力不应仅去寻找讨厌的理由，还应当去寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找讨厌的理由时，这句话就是坏话，没安好心；在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。差别如此之大的根源就差在一个点上，这一点就是你的注意力。所以，进行评析时必须将你的注意力放在两个方面，并在合适的时候关注好的、积极的方面。
当你与身边的人发生争执情绪不佳时，你可以转而回想他的优点和你们过去愉快相处的经历，你就会渐渐的平息怒气，从而改变自己消极的心境。
7.5 不偏激，就没有烦恼
我们所经历的每一种情绪、每一件事情都可从多方面来评析。如果我们能够不偏激于其中一个方面，而从两方面、多方面来考虑问题，许多问题就不能成为烦恼我们的理由。
有一次罗斯福家里失盗，被偷去了许多东西，一位朋友知道后，忙写信安慰他。罗斯福在回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很好，感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
原来，被大多数人视为不幸之事的被盗，也是可以具有正面意义的，也不能阻挡一颗心灵继续寻找快乐。其中的关键就在于，我们以什么样的思维方式与心态来看待这件事情。
7.6 生活启示
每个人的一生中可走的路都不止一条。但偏激的人的眼里却只有一条路，而看不见路上随处可见的岔路口。事实上，偏激的人所选择的那条路，只会越走越窄，反而是那些岔路，才是光明大道，才能带他到底希望的地点。换一种视角去观察事物、换一种思维去思考问题、换一种行动方式去解决困难，一切都会变得顺利。
海明威曾说过，偏激的人总是相信自己是正确的，而克制自己，保持正确的思想，是消除这种自以为正确和正直看法的良方。尽管对偏激做出了如此准确的描述，但他自己却在对文字的偏激中选择了离开人世。
7.1 海明威的悲剧
1899年，向来以“文坛硬汉”著称的美国小说家的海明威出生。在海明威参加工作后不久，第一次世界大战爆发。他怀着亲临战场感受战争的热切期盼加入了美国红十字会战场服务队，并投身于意大利战场。战争结束后，他回到美国，带着无数荣誉、一身战伤和永远挥之不去的恶魔般的战争记忆。
在这之后，海明威继续担任记者，并发表了震惊世界文坛的作品《太阳照常升起》，也正是从这部作品开始，战后美国碌碌无为的美国青年开始被人们称为“迷茫的一代”。此后，海明威又陆续创作了长篇小说《丧钟为谁而鸣》和中篇小说《老人与海》。
1954年，海明威凭借《老人与海》当之无愧地获得了“诺贝尔文学奖”。但是，在这部小说创作出来之后，海明威在写作上就已经不再得心应手。他的酒量惊人，但不能把他从被病痛与精神焦虑的双重折磨中解救出来。虽然他的生活并不缺乏惊险和刺激，可是当他坐到桌前开始写作的时候，昔日如潮水喷涌的灵感，却会变成枯井。他酒喝得很多，满意的文字却很少。如此力不从心的状态，他日益焦躁和绝望，伴随着缠身的疾病，形成了一天天吞噬着他生命的绝对困境。
1961年，无法走出这个困境的海明威选择了一种极端的方式，他既无法忍受伤病又无法忍受自己文字的日趋平庸，他举起了猎枪结束掉了自己的生命。自此，一代文学巨人陨落，留给世人是无限的感慨与唏嘘。
7.2 偏激
偏激的一个突出表现是意见、主张等过火。它主要有三方面的特性：
（1）认识上的片面性。偏激的人总是以绝对的、片面的眼光看问题，他们总是带着有色眼镜，以偏概全；他们固执己见，钻牛角尖，对他人善意的规劝和平等商讨一概不听不理；他们怨天尤人，爱发牢骚，整天抱怨生不逢时、怀才不遇，他们只在乎别人给他提供了什么，不管他为别人贡献了什么；他们在与人交往时，总以为自己比对方高明，喜欢与人争辩，明明无理也要搅三分。因此，偏激的人一般都缺少朋友。
（2）情绪上的冲动性。偏激的人总是按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事。如果对某人产生了好感，他们就会认为他一切都好，即使后来的事情证实了他们的错误，他们也不愿意承认。这种缺乏理性的态度和客观的为人处世标准，很容易让他们陷入他人用暗示设置的陷阱。
（3）行为上的莽撞性。偏激的人在行动上的特征是莽撞行事，不顾后果。
偏激是为人处世的一个不可小觑的缺陷。它的产生源于知识经验的极端贫乏，不能一分为二地看问题，往往抓住一点就无限地夸大或缩小，自以为看到了事物的全部，从而作出以偏概全的失真判断以及错误的结论。
7.3 坏事也能变好事
性格和情绪偏激的人喜欢沉浸在一个固定的思维之中，他们不灵活，不知道变通，在看待事物时只关注消极的一面，并将其后果严重化，从而让自己的情绪变得更加低落，想法更加消极。但是，如果他们能够换个角度看问题，他们就会走出这个怪圈。
走进心理工作室的王女士向心理咨询师倾诉道：“我真的很想让我的女儿回到我的身边，我觉得没有人能够理解我。没有女儿我真的不知道自己如何过下去。我非常痛苦，整晚的失眠。”
心理咨询师深入了解了王女士的情况后，这样劝解王女士：“女儿不能陪伴在你的身边确实是件令人痛苦的事情。可是你有没有想过，也许暂时不能与女儿住在一起是件好事呢。这样，你可以有更多的时间参加定期的体育锻炼、社交活动、社会心理技能训练，有更多的时间可以做你自己喜欢的事情。同时，你也有更多的精力照顾你的小儿子，他同样需要你的关心和照顾。”
治疗师这番话的目的在于让王女士学会从逆境中发现有利因素，将“坏事变成好事”，以调整自己的悲观情绪。
事物本身有好有坏，而我们的情绪往往取决于我们的注意力对准了事务的哪一面，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。正如安东尼·罗宾说：“注意力会影响我们对于事实的认知，因而我们应当好好控制自己的注意力，免得不小心而被戏弄了。”要想控制注意力，就需要避免将注意力仅仅关注一个方面，而忽视另一个方面。
7.4 把注意力放在积极的方面
当你评价一个人时，你的注意力不应仅去寻找讨厌的理由，还应当去寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找讨厌的理由时，这句话就是坏话，没安好心；在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。差别如此之大的根源就差在一个点上，这一点就是你的注意力。所以，进行评析时必须将你的注意力放在两个方面，并在合适的时候关注好的、积极的方面。
当你与身边的人发生争执情绪不佳时，你可以转而回想他的优点和你们过去愉快相处的经历，你就会渐渐的平息怒气，从而改变自己消极的心境。
7.5 不偏激，就没有烦恼
我们所经历的每一种情绪、每一件事情都可从多方面来评析。如果我们能够不偏激于其中一个方面，而从两方面、多方面来考虑问题，许多问题就不能成为烦恼我们的理由。
有一次罗斯福家里失盗，被偷去了许多东西，一位朋友知道后，忙写信安慰他。罗斯福在回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很好，感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
原来，被大多数人视为不幸之事的被盗，也是可以具有正面意义的，也不能阻挡一颗心灵继续寻找快乐。其中的关键就在于，我们以什么样的思维方式与心态来看待这件事情。
7.6 生活启示
每个人的一生中可走的路都不止一条。但偏激的人的眼里却只有一条路，而看不见路上随处可见的岔路口。事实上，偏激的人所选择的那条路，只会越走越窄，反而是那些岔路，才是光明大道，才能带他到底希望的地点。换一种视角去观察事物、换一种思维去思考问题、换一种行动方式去解决困难，一切都会变得顺利。